Nasz ORLIK: Ćwiczenia na kręgosłup - działaj!
Problemy z kręgosłupem i chroniczne bóle pleców to dziś problem cywilizacyjny. Skąd się biorą i jak im zapobiegać? Zadanie nie zawsze jest proste, ale ratunek często przychodzi wraz z ruchem - przekonuje trenerka Katarzyna Bigos*, która specjalnie dla animatorów i użytkowników orlików przygotowała zestaw ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i poprawiających mobilność stawów.
Czytaj dalej